Avaliações Físicas
Teste de Lactato
Determinação dos teus limiares aeróbio e anaeróbio (2 e 4 mmol) e rFTP. Através deste teste vamos poder construir as zonas de treino certas para ti e monitorizar a tua progressão.
(60 minutos)
Teste de VO2 Máx.
Avaliação do comportamento fisiológico do teu corpo, tua capacidade cardiorrespiratória e da tua potência aeróbia máxima.
Através deste teste vamos poder construir as zonas de treino certas para ti e monitorizar a tua progressão.
(60 minutos)
Avaliação de Biomecânica da Corrida
Análise da tua técnica de corrida através da tecnologia MotionMetrix 3D.
Permite identificar erros posturais e gerar um plano corretivo (técnica de corrida, reforço muscular e mobilidade) para que possas melhorar a tua economia de corrida, otimizar a tua performance e diminuíres o risco de lesões.
(90 minutos)
Avaliação da Disponibilidade Neuromuscular e Mobilidade Articular
Avaliação da capacidade contrátil de grupos musculares fundamentais na corrida e dos graus de mobilidade em articulações como a anca, o joelho e o pé.
Através desta avaliação vais compreender quais os grupos musculares que precisas de fortalecer para melhorares a tua estabilidade articular bem como as articulações em que necessitas de melhorar a tua mobilidade.
(60 minutos)
Avaliação da Força Muscular
Testes com recurso a plataforma de saltos e a VBT (Velocity Based Training) para avaliar os teus níveis de força e potência muscular.
(30 minutos)