O que está incluído no teu Plano de Treino?
Plano de Treino de Corrida
O teu plano de treino é fornecido através da aplicação Training Peaks, disponível para PC e telemóvel, e que sincroniza diretamente com o teu relógio (desde que compatível) para que executes o treino na perfeição e te possamos dar feedback sobre cada sessão.
Plano de Reforço Muscular
Recebe o teu plano de reforço muscular customizado para realizares em casa ou no ginásio. Tens acesso através de uma app com os exercícios que deves realizar e vídeos exemplificativos de cada um.
Aulas de Mobilidade
Aulas de Mobilidade Articular em vídeo para poderes realizar em qualquer local.
Exercícios de Técnica de Corrida
Exercícios de Técnica de Corrida, em vídeo, para melhorares a tua técnica e aumentares a tua eficiência a correr.
Aulas de Pilates
Aulas de Pilates para Corredores em Vídeo para te ajudar a melhorar os teus níveis de força do CORE e a tua estabilidade.
Manual de Nutrição
Manual de Nutrição em PDF para saberes o que comer antes e durante e depois do treino.